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缓解中考前焦虑 不能不看的减压干货

  由于疫情的反复,学生们居家学习的时间被迫延长,对于即将参加中考的初三学生来说,漫长的居家学习时光,时刻考验着他们的学习能力、身体素质、临考心态等等。在最后的冲刺阶段,学生除了全身心备考,还要做好防护,保持健康良好的身体状态才能迎战中考。近期,很多京翰学子们纷纷留言,与京翰教育的老师们就“如何调整备考心态”这一话题展开了交流讨论。

  问: 临近中考,自己却愈发没有信心发挥好该怎么办?

  不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论中考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,理解能力强,对创新的考题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎样,在中考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想自己的长处和潜力,激发自信心。

  问: 看到周围同学模拟考得比自己高,心里就会莫名焦虑该怎么办?

  当你过分在意别人的成绩,总是觉得别人的成绩都高于自己,所以陷入自卑中,而忽视了自己。所以建议各位同学把自己当成对手,把每一次的进步都能当作“战利品”。慢慢地,你就会或多或少的树立自信。人生中一定充满了各种各样比自己优秀的人,所以要看到自己优秀的一面,相信自己是最好的那个。

  家长在孩子备考中扮演着非常重要的角色。很多家长都对孩子抱有很大期望,并在生活中给予无微不至的照顾。可因为没有掌握科学的方法,这种期望和关心却给孩子造成了压力,甚至引起孩子反感。不少家长也有咨询问题,京翰教育的老师们也给了家长们支招。

  问:有时候忍不住多说了几句,孩子就烦了,但不说又怕孩子不自觉,该如何平衡呢?

  很多时候,孩子们需要的不是一个教育者,而是一个倾听者,特别是在中考复习的冲刺阶段,当孩子把话说出来以后,内心的压力和紧张情绪就能得到一定缓解。如果家长一定要“说”,那就说一些对孩子有帮助的话。比如,孩子现在面临哪些问题,能不能帮他找到解决方法。

  问: 临近中考,我比孩子都紧张,生怕他考不好,但这种担心也会无形中给孩子压力,作为父母该怎么解决呢?

  要让孩子有个好心态,家长首先就得摆正自己的心态。家长应该对自己的孩子有合理的评价和正确的期望,以一种宽容、平和的心态看待中考、看待孩子的成绩,以一种合理、智慧的方法激励孩子学习。孩子身上的负担会轻松不少,学习也不会被耽误。

  在最后的冲刺阶段,京翰妈妈们(京翰“学管师”)也会与家长们密切配合,在为孩子创造宽松和谐的环境的同时,让孩子心情舒畅地做好最后的复习,发挥最大潜能,考出理想的成绩。专注教育个性化1对 1多年的京翰教育,深耕各地中高考教学与教研,由本地老师授课,熟知当地教育政策,培养了数以万计的学生,上千名学员经过京翰的辅导考入了985和211院校。京翰教育通过对教学教研体系的精细打磨,致力于让每一个孩子都能获得量身定制的个性化教育服务,收获个性飞扬的未来。

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